シニア向けエクササイズの紹介です。座ったままでもできるエクササイズやストレッチですので、時 間のあるときに、少しずつ、時間のあるときに気軽にやってみてくださいね。
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まだまだ寒いですね。日々の生活にちょっとした運動をとりいれてみませんか?身体を動かすことにより、生き生きとやる気もでてくると思います。