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シニア向けエクササイズの紹介です。座ったままでもできるエクササイズやストレッチですので、時
間のあるときに、少しずつ、時間のあるときに気軽にやってみてくださいね。

　まだまだ寒いですね。日々の生活にちょっとした運動をとりいれてみませんか？身体を動かすことにより、生き生きとやる気もでてくると思います。